比分188:脚与人体的肾经关系密切

脾脏最喜欢揉肚子。腹部位于人体的中部，肾、胃、脾、肝等经络都在腹部循环，肝、胆、脾、胃、大肠等器官也位于腹部。腹部就像一个交通枢纽。只有当它畅通而不充血时，人体的经络才能向四面八方伸展。揉腹可以通过摩擦刺激穴位等穴位，增强经络功能，调节脏腑功能。脾脏是后天的基础。中医历来提倡“勤揉腹”的保健方法。饭后半小时，一手手掌或掌根贴于腹部，另一只手按手背，每次顺时针旋转搓揉约10~15分钟。长期坚持可增加胃肠蠕动，增强脾胃功能。

肺最喜欢踢腿。背部肩胛骨区域是肺的投影平面，有肺穴、大椎穴等多个穴位。轻拍背部可以很好地刺激经络和穴位，按摩肺部，帮助排出痰，使气道畅通。你可以用双手扣住背部，也可以用柔软的辅助乐器拍打背部。一般是从下到上，从肺底部到肩膀，从外到内。每天控制频率一次，每次5~20分钟(无疲劳)，强度舒适无痛。此外，你还可以用热毛巾驱寒。洗澡时，用35℃~38℃的温水，从背部开始，由上至下，热敷5分钟左右，可补阳祛寒。

肾脏最喜欢踮脚走路。足与人体的肾经关系密切。站在脚尖可以刺激足少阴肾经的(从脚,小脚趾下的倾斜在足心涌泉点和上升沿脚跟),泥足三阴经,并使体内的气向上运行,因此变暖肾和刺激中产气。俗话说，老脚先衰。翘脚还可以增强脚根的活力，防止衰老。每天早晚各做一次，控制脚尖的频率2~3秒一次，每次1~2分钟，能感觉到脚底的温暖。