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188体育:你怕什么?BBC邀请专家帮助你战胜自我

时间:2020/1/19 13:59:30   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:  恐惧也分许多种,英国专家尼曼(Andy Nyman)说,那种突然被吓一跳,和那种挥之不去的恐惧感是有本质区别的。  前者是在冷不防的情况下受到了惊吓,但后者却是跟人们大脑中的形象、想象力或是记忆力分不开的,这种恐惧有着更深层的根源。&e...
      恐惧也分许多种,英国专家尼曼(Andy Nyman)说,那种突然被吓一跳,和那种挥之不去的恐惧感是有本质区别的。

  前者是在冷不防的情况下受到了惊吓,但后者却是跟人们大脑中的形象、想象力或是记忆力分不开的,这种恐惧有着更深层的根源。

  英国恐怖片专家曼瑟(Mike Muncer)表示,最让人感到害怕的恐怖片,是那种即使银幕上并未出现任何恐怖血腥场面,但却令人感觉怪异、毛骨悚然的故事。因为,你知道一定会“出事”。

  另一位专家怀特(Antony White)表示, 如果想营造出最佳恐怖效果,就必须考虑到所有感官的刺激和效果,也就是说不仅仅是视觉上的,还可以通过声音、嗅觉以及想象力来达到预想的恐怖效果。

  如何战胜恐惧?

  如果你是一个很容易受到惊吓的人,或是有某种恐怖症,并已经影响你的日常生活,又该如何应对呢?

  曼塞尔建议说,有些时候,你可以尝试自己解决,或者寻求治疗师的帮助。但关键是不能急于求成,最好是循序渐进。

  比如,如果你有恐高症,就不要强迫自己登高。可以先站到离地面10厘米的地方试试,如果这样做让你减少了一点焦虑,就说明有进步,你所尝试的方向是正确的。

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