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比分188:脚与人体的肾经关系密切

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脾脏最喜欢揉肚子。腹部位于人体的中部,肾、胃、脾、肝等经络都在腹部循环,肝、胆、脾、胃、大肠等器官也位于腹部。腹部就像一个交通枢纽。只有当它畅通而不充血时,人体的经络才能向四面八方伸展。揉腹可以通过摩擦刺激穴位等穴位,增强经络功能,调节脏腑功能。脾脏是后天的基础。中医历来提倡“勤揉腹”的保健方法。饭后半小时,一手手掌或掌根贴于腹部,另一只手按手背,每次顺时针旋转搓揉约10~15分钟。长期坚持可增加胃肠蠕动,增强脾胃功能。

肺最喜欢踢腿。背部肩胛骨区域是肺的投影平面,有肺穴、大椎穴等多个穴位。轻拍背部可以很好地刺激经络和穴位,按摩肺部,帮助排出痰,使气道畅通。你可以用双手扣住背部,也可以用柔软的辅助乐器拍打背部。一般是从下到上,从肺底部到肩膀,从外到内。每天控制频率一次,每次5~20分钟(无疲劳),强度舒适无痛。此外,你还可以用热毛巾驱寒。洗澡时,用35℃~38℃的温水,从背部开始,由上至下,热敷5分钟左右,可补阳祛寒。

肾脏最喜欢踮脚走路。足与人体的肾经关系密切。站在脚尖可以刺激足少阴肾经的(从脚,小脚趾下的倾斜在足心涌泉点和上升沿脚跟),泥足三阴经,并使体内的气向上运行,因此变暖肾和刺激中产气。俗话说,老脚先衰。翘脚还可以增强脚根的活力,防止衰老。每天早晚各做一次,控制脚尖的频率2~3秒一次,每次1~2分钟,能感觉到脚底的温暖。
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